La dinacharya est un concept fondamental de l’Ayurveda. Elle est souvent reconnue comme synonyme des rituels de nettoyage ayurvédiques et yogiques du matin. Hors, ce serait passer à côté de l’essence de cette pratique que de la réduire à de simples rituels. Il me tient à coeur de vous partager ici pourquoi il est important de mettre en place une dinacharya et vous présentez qu’elle est bien plus que de simples rituels ayurvédiques.
Qu’est-ce que la dinacharya, la routine de vie selon l’Ayurveda ?
La dinacharya peut être interprétée du sanskrit comme les « actions s’inscrivant dans le cours de la journée » ou simplement « l’organisation de la journée », « din » signifiant jour et « acharya » inscrire. La dinacharya est en réalité un art de vivre. Une invitation à repenser son rythme de vie pour renouer avec ses propres cycles et ainsi reconnecter avec notre nature profonde afin de maintenir une pleine santé sur tous les plans.
En Ayurveda, l’humain est une représentation de l’univers à petite échelle, un microcosme dans le macrocosme. Nous sommes constitués des mêmes éléments et partageons la même cyclicité.
Ainsi, la base de la dinacharya réside dans l’observation de soi et de ses propres besoins selon sa constitution et ses cycles. Petit à petit, il s’agit d’inclure de plus en plus de conscience dans chaque action du quotidien et de les organiser selon ses propres énergies.
La notion de dinacharya enveloppe ainsi 3 temps forts :
- La routine du matin avec les rituels de purification yogiques pour débuter la journée en conscience et dans une belle énergie.
- La routine du soir, appelée ratricharya, afin de favoriser un sommeil profond et réparateur qui est un pilier de la santé en Ayurveda.
- La routine saisonnière, appelée ritucharya, pour bien vivre les transitions saisonnière et conserver une vitalité tout au long de l’année
Les bienfaits d’une dinacharya sur la santé
Sur le plan physique, mettre en place une dinacharya, une routine ayurvédique, permet de booster la vitalité, optimiser le système immunitaire et régénérer le corps physique en profondeur sur le long-terme. A un niveau plus subtil, on vient prendre soin du mental, soutenir la joie de vivre et s’ouvrir à plus de conscience.
Equilibrer les doshas
La dinachaya vise en premier lieu à pacifier les éventuels déséquilibres des doshas et à limiter l’apparition de la maladie. En effet, dans la pensée ayurvédique, la maladie n’existe pas. Elle est le fruit d’un déséquilibre prolongé des doshas du fait d’une hygiène de vie physique et mentale non adaptée. On cherche ainsi progressivement, à travers des rituels ou des ajustements alimentaires, à revenir à l’équilibre de sa constitution de naissance (la prakriti) ou à la maintenir pour optimiser le fonctionnement du corps et donc la santé.
Laisser émerger la conscience
L’Ayurveda possède de nombreux rituels à réaliser au quotidien notamment le matin et ce n’est pas un hasard. Réaliser un rituel implique de mettre de la conscience et évite ainsi de vivre de manière superficielle et automatique. La dinacharya, à travers les rituels ayurvédiques de nettoyage du corps le matin permet de prendre soin du corps, notre précieux véhicule, mais aussi de purifier les 5 sens qui sont les fenêtres sur notre réalité. Avec le temps, nous gagnons en clarté mentale et percevons la vie sous d’autres angles. Avoir une routine est un point de départ pour entamer un chemin vers plus d’harmonie, de sérénité au quotidien et une vie plus alignée.
Avant de mettre en place une dinacharya, il est toutefois nécessaire de comprendre que chaque individu étant unique, la routine doit être personnalisée en fonction du dosha, du moment de la journée et de la saison pour répondre au mieux aux besoins de chacun. C’est ce que j’aime le plus en Ayurveda, tout est personnalisé! Nous pouvons nous rencontrer pour dessiner ensemble votre propre dinacharya.
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